疫情当前 如何帮孩子保持健康的心理状态?

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发布时间:2020-03-02 22:13

突如其来的肺炎疫情,让很多人感到焦虑。孩子作为一个特殊群体,心理更容易受到影响。国家儿童医学中心,首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华说,研究表明,积极的信念、平和的心态将能提升人体的免疫力,即使被感染,也不至于发病或者症状轻微,自动获得免疫。这种来自于内在的生命力才是最好的防护。

“在这个难以左右的特殊时期,做好孩子的心理防护,就是给孩子一份特别的爱。”那么如何帮助孩子做好心理防护,让孩子保持健康的心理状态呢?

大人情绪稳定是前提

“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻,父母或家人的情绪稳定,对孩子而言,更是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力,会让孩子有安全感。

维持正常生活作息,保持生活稳定性

虽然“疫情”是一个应激事件,但一定不要让孩子感到“危机重重”。千万不要手忙脚乱,自乱阵脚。让孩子生活作息维持规律,保持生活的稳定性,是孩子心理稳定的重要内容。

避免信息过载导致的心理负担

对于年龄小一些的孩子,在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时,一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听,可以轻描淡写一些,一定要多传递正能量,让孩子有信心。对于大一些的孩子,一定要引导孩子合理看待信息,分清良莠,不要过度关注疫情相关报道,不要轻信疫情相关小道资讯,避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望,永远相信黑暗不会长久,光明总会再临。

孩子因为长期关家里想要出去玩,免不了会闹脾气,这时候怎么办?父母可能会觉得都已经讲了疫情是怎么回事了,孩子就不应该闹情绪想要出去玩了,免不了这时候又开始给孩子讲道理,甚至是恐吓、吓唬孩子:“出去玩你就会被传染病,就要被送到医院去隔离。”

其实不是所有孩子提出的要求和愿望,我们都要去满足,孩子只需要有人理解ta憋闷无聊的感受,ta就会感觉好很多。这个时候,我们可以对孩子说:“妈妈知道这么久不能出门,你会觉得很憋闷,妈妈和你有一样的感受,你想出去玩我非常理解,我和你一样也想出去走走。”

“宅”在家里的生活也要出彩

“疫情”的不期而至,可能打乱了孩子盼望许久的假期计划,外出旅游取消了,跟着大人走亲访友也变少了,甚至外出的机会都几乎没有了,多数时间只能“宅”在家里。这时候家长一定要给孩子充足的积极关注与陪伴,用心帮孩子将假期过得出彩。

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(责编:乔雪峰、吕骞)

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